Eszközök: kézisúlyzó
Edző: Tanja - Beachbody/Insanity
Sorozat/produkció: Beachbody
Nyelv: angol
Jellege: erősítés
Vélemény: Ebben a Beachbody videóban sem kellett csalódnom, egy középhaladó szintnek felel meg, de ha valaki kezdő, annak is van megoldás, mert egyik lány kezdő szinten csinálja, ahogy esetleg könnyíteni lehet.Szokás szerint itt is alul mutatja az időt, mennyi van még hátra összesen és az adott gyakorlatsorból, illetve grafikusan is mutatja egy csúszka, hol tartunk. Minden gyakorlat előtt Tanja bemutatja a gyakorlatot, nincs sok ismétlés egy-egy gyakorlatból. Ha valaki úgy érzi, ez neki kevés, ajánlani tudom az 50 perces variációt, biztos annyival nehezebb lehet, már csak a hossza miatt is.
Rövid bemelegítés után kar, váll, gyakorlatok jönnek, ezután kitörések, rövid karidó, aztán hátizom, tricepsz, guggolások, hasizom állva, fekvőtámasz és fekvő hasizomgyakorlatok és egy rövid nyújtással zárja le.
Én átmozgató edzésnek mondanám.
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése