2009. június 30., kedd

T-Tapp Tempo Torso


Időtartam: 30 perc
Eszközök: tornacipő, víííz, zuhanyzó a közelben :)
Edző: Teresa Tapp
Nyelv: angol
Jellege: erősítő, zsírégető
Vélemény:


Húúú hát ez is ütős :)

Először felsorolom, hogy mik a mozdulatok (ügyesen leírtam, amikor átnéztem elvégzés előtt a videót).

bemelegítés:
primary back strech
headrock
fejbillentések, karemelések (nem volt neve)

főrész:
pliés
jumping jacks (t-tapp módon)
chest press
reach scoop
jazz twist
the box
oil wells
t-tapp twist
pull the weeds
hoe downs
hoe downs advanced
--- VÍZIVÁSI SZÜNET (erősen javasolt, hogy legyen nálad víz!! én szóltam! :) )
torso twist
eye of the tiger
little pliés
egyptian heel lifts
lawn movers
balance
puppet pulls

levezetés:
speedskate

Bocsi, hogy nem fordítom le őket, valamelyiket nem is lehet igazán :) Teresa egyébként is sajátos neveket ad egy-egy mozdulatnak, mint pld. szószerintiben: gyepmozgatók :)
A lista bazi hosszúnak tűnik és minden gyakorlatból min. 8-at csinálunk ugye, de inkább 2x8-at.
Az a helyzet, hogy annyira gyorsan telik az idő, hogy meg is lepődtem, amikor a víziváshoz értünk, hogy jéé már itt tartunk?

Szerintem a tempo kifejezés valójában nem a gyakorlatok gyors tempójára utal, hanem arra, hogy Teresa piszkosul gyorsan állandóan beszél és olyan gyorsan vált két gyakorlat között, hogy néha pislogni sem volt időm, nemhogy levegőt venni és rákészülni legalább azzal, hogy egyik lábamról a másika állok :) Szóval erősen javaslom, hogy elvégzés előtt 2x minimum nézze meg az ember a videót végigpörgetve, hogy tudja mire számíthat nagyjából. Én kétszer néztem meg, és sokszor kapkodnom kellett.

Ez a videó a törzsről szól. Végig állva végezzük a gyakorlatokat és főleg hasra,hátra, lábra, popsira, csípőre vannak összerakva.
Nagyon nem részletezném a gyakorlatokat, a szokásos tappogós alapok adják meg a savaborsát az egésznek. Csípőbillentés, figyelem, fókusz, saját határaid ésszerű átlépése.
Szerintem tuti lement a csípőmből vagy fél centi ebben a fél órában :) A zuhany alatt már nem volt meg az ismerős plusz domborulat egy része :)))

Figyelem! Csak akkor csináljátok ezt az anyagot, ha van a közelben zuhanyzó! :)
Rólam ugyanis úgy folyt a víz a végére, hogy egyetlen száraz folt sem volt rajtam. A térdkalácsom is izzadt. Meg a könyököm hegye is :)
A kedvencem még mindig a "hoe down".
Az "eye of the tiger"-t pedig nem szívlelem finoman szólva :) Ebben ráadásul sokkal jobban kell figyelni, mert tempósan csináljuk, de ha nem fókuszálunk a térdeinkre, bizony megjárhatjuk. Ennél külön óvatosságra hívom fel a figyelmet!

Összegzés:
Isteni ez az anyag is! Izzaszt, erősít, tónusba hozza az izmokat, és nincs utána izomlázam sem. Pont el van találva minden.

Videóértékelésen kívüli megjegyzés, ami az előző mondatomról jutott eszembe:
Az izomlázról: Felejtsd el, hogy jó ha van. Nem jó! Ha van, akkor valószínűleg keveset ittál, túl savasakat ettél, ásványi sók hiányoznak a szervezetedből, túllépted az egészséges teljesítőképességet határait, vagyis túledzetted magad. Bármelyik, vagy több is fennáll, az izomláz jön. Szóval csak ésszel! :)

Nna, ma is jót tornáztam :) Egészségemre! :)

Utólagos bejegyzés:
Sikerült meghívnom egy tapp-trénert Magyarországra! 2009.október 31.
Akit érdekel, nézze meg a tapp-fórumunkat vagy írjon nekem mailt.
http://fokuszpont.forumx.hu

2009. június 27., szombat

T-Tapp Basic Workout Plus és Hit the floor 2.

Basic Workout Plus
Időtartam:
15 perc
Eszközök: tornacipő
Edző: Teresa Tapp
Nyelv: angol
Jellege: alakformáló, zsírégető

Hit the floor 2.
Időtartam: 29 perc
Eszközök: tornacipő, esetleg matrac (de elég a szőnyeg is)
Edző: Teresa Tapp
Nyelv: angol
Jellege: alakformáló, zsírégető

Basic Workout Plus
Vélemény:
Röviden: húúú azannya! :)
Az alapgyakorlatokat már pár napja csinálom, de teljes anyag még nem került, csak most a kezeim közé. Azért ezt választottam, mert kíváncsi voltam, hogy ténylegesen mi fér bele a 15 percbe naponta, amit ajánl - azon túl, hogy bármelyik gyakorlatot kiválaszthatom magamnak önállóan is a listájából. Az ő választására voltam kíváncsi.

A T-Tapp rendszerrel csak az az egy baj van, hogy nem én találtam ki. És ez rendkívül elszomorít :) Mert az alapokat ismertem eddig is, de ilyen remekül ő már régebben összerakta helyettem, így kénytelen leszek valami mást feltalálni :)

Ebben a videóban Teresa mellett még 4-en szerepelnek, két gyakorlottabb versenyző és két kezdőféle.

A "tappogásban" minden gyakorlatnál erősen billentenünk kell a csípőnket és figyelni a térdek kifelé tartására, így minden gyakorlat erősen megy popsira és a csípő és comb oldalsó részeire, így azokat nem említem külön.
Mint a Callanetics-nél, itt is nagyon fontos a pontos testtartás, pozíció. (ennyi az összes hasonlóság vele.) Ez a pontos pozíciótartás a kulcsa az egész T-Tapp-rendszernek, ha erre nem figyel valaki, felét sem éri az elvégzett munka. Ugyanakkor ha erre figyelünk, akkor legalább 3x annyit ér mint bármi más.

Kezdésként az alap láb- és hátnyújtással kezdünk.
Ez már önmagában is alaposan átdolgoztatja a lábakat, a karokat, kicsit a hátat is. Majd némi nyakmozgások jönnek a bemelegítés részeként.
Jönnek a pliék. Erős láb- és karmunka. Majd oldalhajlások, és előrehajlások. (oil wheel?)
Mindegyik Tapp-mozdulatnak van külön neve, de még nem jegyeztem meg mind, aminek tudom, azt leírom.
T-Tapp twist nevezetű gyakorlat (én inkább gyilkosnak hívnám :) ) a csípőre, hátra főleg.
Majd az egyik kedvencem a Hoe-down. Ez erősen kardiós, azonnal felpumpálódik a pulzusunk.
Dolgozik a kar, a hát, a lábak, a csípő.
Ebben a rendszerben minden gyakorlatnál legalább 5-8 izomcsoport van egyszerre megmozgatva.

A 15 perc mindössze ennyiből áll, de nagyon-nagyon izzasztó és igencsak figyelni kell.
Elég gyorsan történnek a váltások, bár Teresa végig mondja mi jön, mire kell figyelni, azért aki először csinálja az biztos, hogy összezavarodik. Így végrehajtás előtt legalább 2-3x alaposan át kell nézni a videót és csak utána nekiállni megcsinálni.
Javaslom, hogy aki belevág a tappogásba, először nézze meg a honlapjukon a gyakorlatok rövid magyarázatát és bemutatóját a "Try before you buy" menüpontban (letölthetőek), mert akkor több fogalma lesz arról, hogy mi miről is szól valójában.
---------------------
Van egy személyes kedvencem, a "Place organs" gyakorlat, ami a belső szerveink helyrerakását jelenti. Ezt egyszerűen imádom, rajongok érte és mindennapos tevékenységgé léptetem elő.
Mivel ez ebben a 15 perces anyagban nem volt benne, így elővettem a Hit-the-floor 2 videót is, és annak a 29 perces teljes időtartamából megcsináltam az utolsó 20 percet. Ez főként hasra, lábra szóló talajon végzett gyakorlatokból áll. Csak hős oroszlánszívű kitartóknak ajánlom :) Aki most kezd neki sportolni, az egyenlőre elégedjen meg a Basic anyaggal.

A Place organs elképesztő hasfallaposító hatású :)
Teresa elmondja a videóban, hogy ezt a trükköt még a 70-es években tanulta az oroszoktól, majd amikor modellekkel dolgozott, nekik segített, hogy pikk-pakk visszatérjen a lapos hasuk a szülés után.
Ebben a videóban főleg hanyattfekvésben dolgozunk (legalábbis abban 20 percben amit kiválasztottam). Sok a lábemelés, keményen dolgozik a has és a popsi. Kőkemény! :)

Mikor végeztem ezzel a kettővel egymás után, ami összesen csak 35 perc, úgy éreztem, mint aki kardiózott vagy egy órán át keményen.
Ráadásul rendkívül hatékony az egész. Azt ígérik a honlapon, hogy centiket lehet fogyni vele elég hamar. Nos, nekem ez a harmadik napom ezzel a rendszerrel, két napig csak 20-20 percet dolgoztam vele, azt is csak abszolút gyakorló üzemmódban - próbáltam helyesen végrehajtani a gyakorlatokat... mégis határozottan érzem, hogy a hasam egy lehelletnyit laposabb lett, konkrétan sokkal erősebb az erőközpontom és a csípőm felső része is kissé slankabb lett, amit egyébként iszonyat nehéz elérni szokványos gyakorlatokkal.

Összegzés: Szerintem aki kitart mellette egy hétig, soha nem fogja abbahagyni ezt a módszert!! Én imádom az már fix! Minden benne van, ami számomra fontos a testtel kapcsolatosan.
Figyelem, összhang, pontosság, hatékonyság, zsírégetés, erősítés.

Még valami. Itt nincs zene. De fel sem tűnik, mert annyira figyel az ember magára, hogy úgysem hallaná a zenét :) Azért én az egyik önálló gyakorlásomkor (amikor nem videóval együtt dolgoztam) betettem egy kis pörgetős zenét, hogy a hoe-down-ok mellé adjon egy kis lendületet. Jó volt :)
Teresa honlapja: www.t-tapp.com

Utólagos bejegyzés:
Sikerült meghívnom egy tapp-trénert Magyarországra! 2009.október 31.
Akit érdekel, nézze meg a tapp-fórumunkat vagy írjon nekem mailt.
http://fokuszpont.forumx.hu



2009. június 23., kedd

Prevention: Shortcuts to Big Weight Loss


Prevention: Shortcuts to Big Weight Loss
Időtartam:
42 perc + 7 perc magyarázat
Bemelegítés: 3,5 perc
Súlyzós aerobics: 11 perc
Kickbox aerobics: 11 perc
Pilates gyakorlatok: 12 perc
Levezetés: 4 perc

Eszközök: kézisúlyzó, matrac
Edző: Chris Freytag
Nyelv: angol
Jellege: ? kardio, valamennyire erősítő is

Vélemény: háát...
Nos, rekordot mindenképpen döntött, ez az első olyan videó, ahol a levezetésben is találtam olyan koreografikus lépéseket, amibe bele lehet keveredni:-)

Ez a videó a Prevention magazin videója. Remélem az eredeti DVD-n más sorrendben vannak a különböző részek, az avi-ban, amit tesztelésre szereztem a sorrend nem túl bölcs.

A bemelegítés nagyjából rendben van, bár lehetne egy kicsit hosszabb is. Lépkedések karmozdulatokkal.
A fő gyakorlatsor 11 perces súlyzós(!) aerobic résszel kezdődik, a cél, hogy egyszerre eddzük a felsőtestet és az alsótestet is. Kissé koreografikus, de ugyanaz a sorozat 2x ismétlődik. Az utána jövő kick-boxos részben tovább folytatódik az aerobic jellegű torna, kickboxos ütésekkel és rugásokkal kombinált táncos-koreografikus résszel. Majd egy 11 perces pilates jellegű erősítés következik.
A levezetés a végén néhány nyújtásból, levezető karlengetésből-hajlásokból-lépkedésből áll.

Összességében nem tetszett. Szerintem a bemelegítés nagyon kevés, ha azt nézzük, hogy utána rögtön egy kézisúlyzós-ugrálós részbe veti be magát. Kézisúlyzókat emelgetni nagyszerű dolog, táncos-koreografikus tornát végezni is az, viszont amikor a kettőt kombinálni akarjuk, óhatatlanul is koordinálatlan súlyzólengetéses ugrabugra jön ki belőle. Izzadni ugyan megizzadunk a nagy súlyzórángatásban, de amiatt, hogy a koreográfiát követni kell (ráadásul a váltások nagyon gyorsak), és mindehez súlyzós mozdulatok jönnek, így nem tudunk igazán a formára koncentrálni. Nemcsak a hatékonyság esik ennek áldozatul, hanem megnő a sérülés veszélye is sajnos. Ráadásul a térdet is megdolgozza ez a kapkodás.
A kickboxos rész viszont nem rossz. 11 perc ütés-rugás ugribugri, a váltások itt is túl gyorsak, de az embert viszi legalább a lendület (és nem olyan veszélyes, mint amikor mindezt súlyzókkal kell csinálni :-) ). A 10 perc hamar eltelik, jól megizzadunk, és ha nem tudjuk követni a váltásokat, akkor is üthetünk-rúghatunk - jobb híján - összevissza. (jó, azért annyira nem bonyolult a koreográfia, csak nagyon gyorsan váltogatja)
A pilates részt - bevallom- az előzőek után már nem volt kedvem megcsinálni. A levezetés pedig inkább úgy tűnik, mintha kötelezettségből tették volna oda, valóban kicsit lelassít, de nagyon kevés valódi nyújtás van benne.
Javára kell írnunk viszont, hogy van egy 6 perces extra rész, ahol a kickbox-os és a pilates-es mozdulatokat magyarázza el, ez nagyon jó ötlet. Kár, hogy összességében viszont a videó nem egy olyan nagy szám.
Szóval nem rossz, nem rossz, de nem is jó. A piacon fellelhető több, ennél sokkal tudatosabban kidolgozott, sokkal okosabban összeállított gyakorlatsor is, sőt olyanok is, amik hasonlóképpen 10 perces blokkokból vannak összeállítva. Nem hiszem, hogy - esetleg a pilates rész kipróbálásán kívül - tornázom erre mégegyszer.





2009. június 22., hétfő

Fabulously Fit Moms - Total Body Workout

Időtartam: 30 perc
Bemelegítés: 4,5 perc
Cardio Sculpt 1: 6 perc
Cardio Sculpt 2: 8 perc
Cardio Sculpt 3: 7 perc
Stretch: 4 perc
Eszközök: kézisúlyzó
Edző: Jennifer Nicole Lee
Nyelv: angol
Jellege: kardió+erősítés
Vélemény: Több részből épül fel, a bemelegítés után jön egy váltakozó intenzitású cardio, a végén kevés alsó és felsőtest erősítéssel. Ezután még kettő ilyen rész, de különböző gyakorlatokkal és az erősítés mindig egyszerre irányul alsó és felsőtestre.
Én - személy szerint - megizzadtam alatta, de nem fáradtam el, most nem is volt többhöz energiám. Valóban anyukáknak találták ki, akiknek nincs naponta olyan sok idejük tornázni, de azalatt a rövid idő alatt is átmozgathatják mindenüket.

2009. június 17., szerda

Béres Alexandra - Menni fog!


Béres Alexandra- Menni fog

Időtartam:
60 perc
Bemelegítés+vádli: 8 perc
Comb/láb: 13 perc
Popsi: 6 perc
Hát: 3 perc
Kölső/belső comb: 5 perc
Kar/mell: 7 perc
Has: 6 perc
Levezetés: 7 perc

Eszközök: matrac, kézi súlyzó
Edző: Béres Alexandra
Nyelv: magyar
Jellege: erősítő, zsírégető, kondicionáló
Vélemény:
Személy szerint nagyon nagyon szeretem Béres Alexandrát, és igencsak elismerem azt, amit ő csinál. Lehet emiatt talán nem lesz annyira objektív a véleményem, de azt hiszem, hogy minden szubjektivitást mellőzve is azt mondhatom, hogy ez egy jól sikerült DVD.
A bemelegítés fokozatosan épül fel, észrevétlenül jövünk bele a gyakorlatba. Minden egyes testrészünket megmozgatja egy kicsit, még fel sem eszméltünk, máris megjelennek az első izzadság cseppek és máris 'nyakig' benne vagyunk a vádligyakorlatokban.
A bemelegítés után a comb/láb edzése következik. Itt főleg guggolások, kitörések vannak, nem kifejezetten térdkímélő, de egy kis odafigyeléssel kiküszöbölhető. Akinek nagyon érzékeny a térde az ennek a résznek a végén lévő részeket lassabban végezze vagy hagyja ki, itt ugyanis gyorsan váltogatja a kitöréseket. A combot alaposan átmozgatja, elülső izmokat és a hátsót is.

A következő rész talajon folytatódik, keményen megdolgoztatja a popsit is, klasszikus négykézláb lábemelgetéssel. Innen jön egy egészen jó kis hát erősítés, majd egy rövidebb comb szakasz, ahol a külső és belső comb izmokat dolgoztatjuk meg.

Felsőtest és kar sem maradhat ki, részben kézisúlyzók segítségével, részben egy lendületesebb, "trükkös" tricepszerősítéssel, majd néhány mellizom gyakorlattal. Ha mindezt átvészeltük, már csak a has edzése marad, ami szintén egy tisztességes rész, alaposan átmozgatja a has minden részét. A levezetés ezután már igazi felüdülés.

Egy általános, a test tényleg minden pontját jól átmozgató gyakorlatsor. Pont elég ismétlés van ahhoz, hogy jól megizzadjunk és elfáradjunk, de nem annyira sok, hogy elmenjen a kedvünk az egésztől. Alexandra végig kedvesen bíztat, mindig tudja az ember, mennyi van még hátra, kicsit küzdelmes de egyben motiváló edzés is. Ráadásul mivel az elején a combgyakorlatokkal jól lendületbe hoz, és ez nagyjából a talajgyakorlatoknál is megmarad, és még amiatt, hogy a torna egy egész óráig tart, biztosak lehetünk benne, hogy a formálódás mellett zsírt is égetünk.

A videón extra far gyakorlat is van a bevállalósoknak (én elég edzett vagyok, de még nem éreztem, hogy szükségem lenne rá a normál gyakorlatokon felül), extra nyújtás a végén, plusz a DVD-n található étkezési tanácsadás plusz receptek (egész jópofa, annak ellenére, hogy - valljuk be - reklámról van szó), és természetesen a szokásos edzéstervi tippek, hogy hogyan és milyen gyakran tornázzunk.

Csak hogy kritikát is írjak, el kell mondanom, hogy a nyújtás része még az extra nyújtással sem igazán egy csúcs, az edzés közben sem nyújtja meg igazán alaposan az egyes testrészeket a gyakorlatok után. Tehát aki nagyon tart az izomláztól, vagy kimondottan szeret nyújtani, beiktathat magától egy kis extrát belőle.

Nekem ez az egyik legkedvesebb anyagom az Alexandrától, úgy gondolom, bőven megérte a DVD az árát. Mindenkinek szívből ajánlom, egy általános, alapos edzés. Ráadásul nekem kimondottan plusz , hogy Szandi végre nem csak csont és bőr és izom rajta - nekem néha a maradék önbizalmam is elszállt egyik másik régebbi videóján, ahol nagyon-nagyon szálkás volt...

2009. június 3., szerda

Dance off the inches - Tummy Tone party















Időtartam: 39 perc (30 perc munka)
Eszközök: matrac
Edző: Marie Forleo
Nyelv: angol
Jellege: táncos

Vélemény:
Címszavakban: könnyed, térdsanyargató, kellemes.

Az elején van egy "eligazítás", hogy jobban érthetőek legyenek a lépések.
Ezt én átugrottam, de nem tűnt fel a hiánya. A lépések nagyon könnyen megtanulhatóak.
Marie egy igazi tünemény!! Szerintem gyönyörű is! Szép arca van, szép haja, szép teste, kedves hangja. Ha fiú lennék, odalennék érte :)
De mivel lány vagyok inkább arra figyeltem, hogy mit is kell csinálni. Ugyanakkor azt kell mondjam bizony sokkal jobban esik egy ilyen lányt nézni aki vezeti az órát mint egy túlizmosodott, nőiességét erősen veszítőben lévő nőt (láttam már ilyet táncos anyagban nem is egyet).
Marie-nak rendkívül jó tulajdonsága még, hogy nagyon egyszerűvé tudja tenni a magyarázatokat, könnyűvé a lépéseket. Végig beszél, de ShaunT-vel ellentétben ez kifejezetten kellemes. Bíztat, viccelődik. Semmit sem visz túlzásba. Megfelelő időben szól a váltásoknál, ötletesen vezeti be a lépéseket, semmi sincs túlbonyolítva, ugyanakkor nem unalmas az anyag.
Az első rövid bemelegítés után rövid koreográfiákat rakunk össze, majd a végén 10 perc hasizmozás van a talajon nem a szokványos hasizmozós gyakorlatokkal.
A zene is egész kellemes. Valahogy egy egésszé símul össze Marie hangja, a zene, a mozgások, a ritmusok. Olyan mint egy tökéletesen elkészített koktél :)

Funky, latin, merengue alaplépésekből állnak össze a rövid koreográfia-részek.
Valahogy nem izzadtam meg itt sem. Mondjuk 30 perc nem egy hosszú idő. (Rögtön a Rockin' Body anyag után csináltam meg, de nemigen fáradtam el.)
A lazy-merengue nevű lépés viszont leamortizálta a térdeimet egy kissé. De túlélhető :)

Összegzés: Tetszett, máskor is előveszem ha könnyed mozgásra vágyom. Azt hiszem ez pont ideális 30 perc egy menstruációs időszakra is, amikor az ember nem akar tespedni, de semmi nehézségre nem is vágyik.
A kezdők, akik kedvelik a táncokat szintén szeretni fogják ezt az anyagot.

Rockin' Body - Shaun T's Dance Party

Időtartam: 45 perc

Edző: Shaun T
Nyelv: angol

Jellege: koreografált zsírégető

Vélemény:
Tulajdonképpen nem rossz...
Egy 10-es skálán úgy az 5-öst üti meg nálam. Ha el tudnám viselni ShaunT hangját is, akkor felmenne egész 7-ig is a listán :)

Már korábban is beletekertem az anyagba és most is végigpörgettem kezdés előtt. A gyakorlatok, a zenék jók, ShaunT is láthatóan tud hangulatot csinálni. Az amerikaiaknak legalábbis... Erre a stílusra én nem vagyok annyira vevő. Végig dumál, be nem áll a szája és minden harmadik mondatában elmondja a nevét is tipikus amerikai módra. Így ez mindig visszatartott attól, hogy kipróbáljam ezt az anyagot. De megtudtam, hogy a lejátszómnak van egy olyan képessége, hogy leveszi a hangot és a zenei aláfestést meghagyja. Na eljött a pillanat, hogy kipróbáljam. ShaunT bocsi, le lettél keverve :)))
Igaz, kompromisszumot kellett kötnöm, mert a hangja levételével a zene nagy része is veszett (nem tökéletes a technika még), de az alapritmusok némi space-alien hangzással azért megmaradtak :) Evvel megelégedtem.

Az anyag tényleg jó egyébként. Fenttartja a pulzusszámot végig és sokat variálja a mozgásokat, aztán összeköti őket egy koreográfiává végül. Aki szereti a táncos tornákat, ezt is szeretni fogja. Feltéve ha elviseli ShaunT benyögéseit: ahh-uuuh, yeaaah, "I ShaunT'll make you move" bekiabálásait...
Amúgy jól felvezeti mindig a következő mozgásokat, elég jól követhető a koreó úgy általában.

Az nem tetszett, hogy némelyikből csak kettőt-kettőt csinál, míg a többiből esetleg 4-et. Így egy picit bonyolódik a követhetőség, de nem gond, csináltam ami épp eszembe jutott, aztán újra bekapcsolódtam. Funky és Groove mozgások főként.
Izzadtam, de nem fáradtam el túlzottan. Mondhatnám azt is, hogy azért nem, mert annyira kellett figyelni a következő betanulandó mozgásra, hogy nem vettem észre a fáradtságot. De azért ez csak félig igaz. Ha rutinosabb vagyok, akkor még kevésbé fáradok el rá. Mindenesetre egy vidám anyag, ami azért megmozgat. Mondjuk aki rutinosabb funky-s, az tán még nagyobb erőbedobással táncolja végig és akkor jobban fáraszt egy kicsivel.
Van egy rövid bemelegítő szakasz az elején és van egy rövid levezető a végén. Minimál nyújtás van hozzácsapva.
Még egy megjegyzés. Ez nem magára a mozgásra vonatkozik. Ez inkább az amerikai furcsa stílusra. Egy színpadon táncolnak-mozognak ShaunT és a résztvevők (akik láthatóan álmukból keltve is tudják végig a koreográfiát). És van óriási közönség egy színházteremben, akik ÜLVE nézik végig az egészet. És tapsolnak, ujjonganak menet közben. És elképesztő lelkesedésbe kezdenek, ha egy fokkal bonyolultabb mozgást kell végezni, mint a térdemelés...
Ettől az egész felállástól nekem csak nagy kérdőjelek jelentek meg a fejemben .. ?????????
Egy koncertet sem ülve néz meg az ember általában (kivéve tán a klasszikusokat :) ), de egy fitnesz-anyagot???? Persze gondolom kellett a hangulathoz meg minden... de akkor is. Bocs, lehet csak én akadok fent ilyen amerikai óvódás megközelítéseken, vagy túlságosan átlátok már azon, hogy mivel akarják manipulálni az embereket - most épp arra, hogy elhigyjék ShaunT egy bazi menő figura és elképesztő jó órákat tart és ő a sztár...
Nos, én az alapján hozok meg egy véleményt, hogy milyen órát tart, nem az alapján,hogy milyen körülötte a csomagolás.
Ugyanakkor látom,hogy a srác elemében van és tényleg jól csinálja a dolgát.
Asszem egyszerűen csak nem elég amerikai a felfogásom :))))))))
(nem is lesz az :) )
Összegzés: igazán szeretném ezt az anyagot, ha az aktuális sztár nem nyögné végig.